Ho scelto per te 6 lezioni tratte da diversi punti del corso completo “Addio PMS e dolori mestruali”.
Non sono semplici anticipazioni o brevi riassunti: sono vere lezioni del corso, selezionate per permetterti di conoscere il mio modo di spiegare il corpo, gli ormoni, i sintomi premestruali e il dolore mestruale.
È un assaggio, quindi non segue tutto il percorso del corso completo dall’inizio alla fine. Ti permette però di iniziare a collegare alcuni pezzi: ciò che accade durante le diverse fasi mestruali, il modo in cui gli ormoni possono influenzare l’umore, i sintomi più comuni e il rapporto tra respirazione, tensione e dolore.
Nel regalo troverai queste lezioni:
Ciclo mestruale e temperatura basale
Per comprendere che cosa può raccontarti la temperatura del corpo e come cambia nelle diverse fasi mestruali.
Umore e fasi mestruali
Per iniziare a riconoscere le possibili variazioni emotive e capire perché non tutto può essere liquidato con un semplice: “Hai gli ormoni”.
Le cause degli squilibri ormonali
Una lezione per osservare gli ormoni non come interruttori isolati, ma come componenti di un sistema influenzato da molti fattori.
I sintomi più diffusi
Per riconoscere i segnali che possono comparire prima e durante le mestruazioni e smettere di considerarli automaticamente inevitabili.
Il dolore non ascoltato
Una riflessione sul dolore minimizzato, ignorato o trattato come qualcosa che bisogna semplicemente imparare a sopportare.
Un esercizio di respirazione
Una pratica guidata per iniziare a osservare il corpo, il respiro e le tensioni che possono coinvolgere anche il pavimento pelvico.
Il corso completo
“Addio PMS e dolori mestruali” è un percorso più ampio, nel quale mettiamo insieme tutti i pezzi del puzzle: ormoni, sistema nervoso, infiammazione, metabolismo, intestino, alimentazione, sonno, stress, movimento e pavimento pelvico.
L’obiettivo non è insegnarti a sopportare meglio i sintomi.
È aiutarti a comprenderli, trovare strategie più adatte a te e acquisire parole e strumenti per confrontarti anche con i professionisti sanitari.
Accedi gratuitamente alle 6 lezioni e inizia a conoscere il tuo corpo con occhi diversi.