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Rilassa il tuo perineo

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Contenuto del Corso

INTRODUZIONE
Introduzione
1. Guida agli esercizi
1.1 Guida agli esercizi
1.2 Ascolta il tuo corpo
1.3 Le posizioni utili
1.4. Scarico della colonna
2. Respiro e consapevolezza
2.1 Respiro e consapevolezza
2.2 Body Scan
2.3 Visualizzazione Sfera Luminosa
3. RESPIRAZIONE
3.1 Respirazione palloncino
3.2 Audio Respirazione palloncino
3.3 Respirazione diaframmatica
3.4 Respirazione pelvica
3.5 Audio Respirazione pelvica
4. SCARICA IL TUO PERINEO
4.1 Scarico perineo in accovacciamento
4.2 Scarico perineo su cuscino
5. Audio Meditazioni
5.1 Audio meditazioni
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