Questo mini divulvacorso, estrapolato dal capitolo 12 di Perineo Felice, ti insegnerà come allineare il corpo e come muoverlo correttamente durante gli esercizi che sei solitə fare, ad esempio, in palestra o quando pratichi sport in generale. Sono presenti inoltre 2 esercizi per scaricare le tensioni: un passaggio fondamentale da non dimenticare mai dopo gli sforzi!

Molte, tantissime persone hanno “dimenticato” come muovere correttamente il proprio corpo quando hanno iniziato a stare sedute 5-9 ore al giorno ad una scrivania o sul divano. Siamo fatti per stare in piedi, per muoverci costantemente, per avere la colonna allineata. E i muscoli addominali devono essere in salute e attivi proprio per sostenerci!

Se stiamo “accartocciati” con la colonna, se appoggiamo di più il peso su una gamba o se le incrociamo sempre nello stesso modo, qualcosa non va come dovrebbe. Perfino facendo sport ci si potrebbe trascinare dietro queste cattive abitudini, peggiorando la situazione! Inoltre molti personal trainer non hanno idea di come funzioni il pavimento pelvico in associazione agli altri muscoli e, di conseguenza, lo stesso pavimento pelvico, gli addominali e colonna possono soffrire per esercizi “comuni” eseguiti male.

Avrai 12 mesi per poter completare il corso o tornare a guardarlo

Attenzione!!

Questo corso non vuole sostituirsi a un percorso di rieducazione posturale, sono solo suggerimenti.