Addio a PMS e Dolori Mestruali
Ti hanno sempre detto che il dolore mestruale “è normale”?
Non è così.
Con un ciclo mestruale fisiologico le mestruazioni dovrebbero poter arrivare senza che tu avverta alcun sintomo negativo.
Perché ricorda: come dico sempre, il dolore non è mai fisiologico!
Tuttavia spesso sentiamo dire il contrario da molti professionisti che ci portano a credere che il dolore sia normale o, peggio ancora, ci chiedono di accettare questa condizione con pazienza.
Questo ha come triste conseguenza il fatto che molte persone stentano a credere che si possa godere di un mestruo breve e soprattutto indolore!
Ti invito a riflettere su un concetto molto semplice: se ti facesse male il braccio per qualche giorno ogni 30 giorni, prenderesti solo antidolorifici o andresti dal medico per capire perché il dolore non passa?
Come staresti se le mestruazioni si presentassero con una perdita di sangue modesta e durassero solo per 2-3 giorni?
In questo approfondito divulvacorso parleremo delle diverse fasi del ciclo mestruale e dei cambiamenti ormonali che lo caratterizzano, dei sintomi negativi, delle possibili disfunzioni e degli squilibri (come le tipologie di dolore e le cause) e vedremo insieme quanto strumenti come la misurazione della temperatura basale aiutino a comprendere meglio l’andamento del proprio ciclo mestruale.
Troverai tanti consigli pratici su come migliorare i sintomi mestruali con l’alimentazione, il movimento, gli automassaggi e la fitoterapia!
Spero tanto che questo corso possa aiutarti a vivere meglio le tue mestruazioni!
NB: È importante ricordare che questo corso non vuole sostituirsi ad una visita specialistica personalizzata, ma darti gli strumenti per renderti più consapevole: in questo modo potrai, ad esempio, individuare più facilmente i professionisti che potrebbero fare al caso tuo. Saprai in questo modo come spiegare efficacemente la tua situazione, affinché possano aiutarti in modo adeguato!
Oppure, in alcuni casi, queste stesse informazioni potrebbero esserti utili per ridurre i sintomi o addirittura risolverli.
Vai al programma del corsoADHD? ASD?
Ci sono ancora pochi studi ma da questi e dalle testimonianze, le persone ADHD, autistiche e con altre neurodivergenze sperimentano sintomi premestruali e mestruali più intensi, riferiscono un peggioramento dei sintomi propri della loro condizione.
Nel corso affronto un capitolo intero per iniziare a spiegare perchè capiti questo e ci saranno consigli pratici dedicati!
Disclaimer = LEGGIMI!
78 lezioni
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lezioni scritte
Dal cellulare, quando vuoi
2 Quiz
Per confrontare i tuoi cicli mestruali prima e dopo il corso
Confronto
Puoi scrivere commenti sotto le lezioni o scrivere a Violeta una mail
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E quindi, come dovrebbe essere un ciclo mestruale fisiologico?
- Tra una mestruazione e l’altra dovrebbero passare tra i 26-27 giorni e comunque
non più di 35! - no irregolarità
- no spotting
- ll flusso dovrebbe durare al massimo 3-5 giorni, non più di 50-60 ml di sangue che dovrebbe apparire rosso vivo, fluido e senza grumi o coaguli!
- Nessun sintomo negativo prima dell’arrivo del mestruo.
- Nessun dolore nè in pancia nè in nessun punto del corpo durante la mestruazione.
Ecco invece alcuni sintomi negativi del premestruo:
Cambiamenti umorali
- irritabilità
- “montagne russe”
- più “sensibilità emotiva”
- più rabbia
- meno tolleranza, pazienza
- ansia
- in alcuni casi sintomi depressivi
- più impulsività
Dolore
- lombalgia, cervicalgia, crampi, gambe dolenti, cefalea, dolore al seno
Altri sintomi
- acufeni, mal di denti, percezione di cambiamento degli odori o dei sapori
Altri sintomi legati agli ormoni:
- aumento della fame
- insonnia, risvegli notturni
Inoltre, sono stati annotati più di 250 sintomi negativi, se qualche cosa di sgradevole ti capita con ciclicità può essere nominato come sintomo premestruale
...ed alcuni sintomi negativi delle mestruazioni e dei cicli mestruali:
- durata del ciclo mestruale al di sotto dei 25 giorni o sopra i 35-40
- perdite di sangue rosso o marrone al di fuori delle mestruazioni (spotting o menorragia)
- flusso mestruale della durata di oltre 5 giorni
- flusso mestruale più abbondante di 60-70 ml (sommando tutto il sangue di una singola mestruazione)
- presenza di coaguli o grumi
- colore del sangue scuro
- dolore o crampi al basso ventre
- dolore in qualsiasi altro distretto (lombalgia, fitte in ano o vagina o vulva, dolore alle gambe/cosce, cefalea, cervicalgia, mal di denti, etc)
E quindi, per chi è questo corso?
Clicca + per scoprirlo!
Chi è Violeta Benini?
Violeta Benini è una ostetrica esperta in equilibrio mestruale e pavimento pelvico
Nel 2002 ha ottenuto il titolo di perito Chimico e Biologico, dopo di che ha frequentato la facoltà di Biologia Molecolare per poi spostarsi, infine, a Ostetricia.
I suddetti studi le hanno permesso di potersi approcciare più facilmente agli ormoni e al loro funzionamento, nonché fornirle strumenti per approfondire la fitoterapia che ha studiato anche grazie a dei corsi di formazione che ha organizzato lei stessa con l'aiuto di specialisti di punta del settore, come Laura dell’Aquila (erborista e botanica) e Francesco Del Pierro (ricercatore).
Soffrendo essa stessa di iperinsulinemia e ovaio policistico, ha approfondito con più tenacia gli studi su tali argomenti, poiché non riusciva a trovare soluzioni valide per le sue patologie.
Conosci te stessə:
accedi a un profondo livello di comprensione del tuo corpo e della tua salute.
- Scopri le fasi del ciclo: impara come cambia il tuo corpo e i tuoi ormoni mese per mese.
- Gestisci i sintomi: allevia crampi, gonfiore e sbalzi d'umore con strategie efficaci.
- Trova l'equilibrio: scopri le cause degli squilibri mestruali e impara a regolarizzare gli ormoni in modo naturale.
Descrizione dettagliata dei punti chiave dei video presenti nel corso:
- Il ciclo mestruale: anatomia e fisiologia
- Le diverse fasi del ciclo (mestruale, follicolare, ovulatoria, luteale) e i loro cambiamenti ormonali
- La durata media del ciclo mestruale e delle mestruazioni
- Le fasi umorali e delle secrezioni vaginali
- Sintomi e disfunzioni mestruali: una panoramica completa
- Sintomi più diffusi premestruali e mestruali (dolori, crampi, gonfiore, sbalzi d'umore, sindrome disforica premestruale)
- Sintomi negativi legati al flusso e alla consistenza del sangue (coaguli)
- Pelle grassa, brufoli e acne, peli in eccesso, perdita di capelli e alopecia
- Polipi, fibromi
- Patologie correlate al ciclo (endometriosi, ovaio policistico, sindrome premestruale)
- Dolore mestruale: tipologie, cause e rimedi
- Differenti tipi di dolore e dove colpisce
- Fattori scatenanti e cause primarie e secondarie
- La libido
- Che cos’è e perchè può essere bassa
- Menopausa e Premenopausa
- La menopausa e i sintomi comuni ma non fisiologici
- La premenopausa
- L’ipotesi della “nonna”
- Squilibri mestruali e del Dolore
- Fattori che possono influenzare gli ormoni mestruali (stress, alimentazione, stile di vita, tiroide, prolattina)
- Cause ormonali e squilibri dell'asse ipotalamo-ipofisi-ovaie
- Mal posizioni uterine e utero bloccato
- La temperatura basale: un alleato per la conoscenza del ciclo
- L'utilizzo della temperatura basale per comprendere l’andamento dei propri ormoni
- Come misurare la temperatura basale e il suo andamento durante il ciclo.
- Interpretazione del grafico basale per identificare l'ovulazione e la fase fertile
- Neurodiversità e Ormoni Mestruali
- Che cosa significa neurodiversità e neurodivergenze
- La mia esperienza personale
- ADHD, Austismo e altre neurodivergenze e gli squilibri ormonali
- Consigli pratici per migliorare i sintomi mestruali
- Quale percorso terapeutico (controlli ormonali e da chi andare, rieducazione pelvica)
- Il ruolo del movimento e dell'esercizio fisico regolare. Consigli per chi non è abituatə
- Alimentazione equilibrata seguendo i consigli delle esperte
- Tecniche di automassaggio e rilassamento per alleviare i dolori
- Rimedi fitoterapici e integratori naturali per supportare il ciclo
- Sessualità e Mestruazioni
- Letture consigliate
- Alcuni libri che potrebbero aiutarti a vivere meglio le tue mestruazioni
